ಹಿಯಾಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾ ಡಯಟ್ - ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು, ತಿನ್ನುವ ಸಲಹೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸುಮಾರು 60% ವಯಸ್ಕರು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.  

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ. 

 

ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಎಂದರೇನು?

ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಡುವೆ ವಿಭಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ GIT ಗೆ ಬರದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಯಾಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲದ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ GERD (ಜಠರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ರೋಗ). GERD ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಎದೆಯುರಿ
• ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್
• ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ನೋವು
• ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಸಮಸ್ಯೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
• ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುವಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ವಿರೂಪತೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಅಪಾಯವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

GERD, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಯಾಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಕ್ಷ-ಕಿರಣ, ಬೇರಿಯಂ ನುಂಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷ-ಕಿರಣ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂಡವಾಯು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ; ಸಣ್ಣ ಊಟ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕರು ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ವಿಧಗಳು

ಹಿಯಾಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳವು ವಿರಾಮ ರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ ಎದೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಜಾರಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 

ಸ್ಥಿರ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು

ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾರಾ ಅನ್ನನಾಳದ ಅಂಡವಾಯು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಬೇರಿಯಮ್ ಎಕ್ಸ್-ರೇ

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಬೇರಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಪಷ್ಟ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ GIT ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಿದರೆ ಅದು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಂಡವಾಯು ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕವಾಟ). ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವು ಈ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗುಲ್ಲೆಟ್ ಕಡೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

 

ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರಗಳು:

ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯವಲ್ಲದ, ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ. 

ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಎಲೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು 
• ಸಲಾಡ್ಗಳು 
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ತೋಫು ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
• ಶತಾವರಿ
• ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳು 
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಏಲಕ್ಕಿ
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• ಶುಂಠಿ 
• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
•  ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಡಿಕಾಫ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಆಲಿವ್ಗಳು 

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ). ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಹುದುಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
• ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು 
• ಕಿಮ್ಚಿ
• ಗಿಣ್ಣು
• ಮಿಸೋ
• ತೋಫು
• ಮಜ್ಜಿಗೆ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ರಸಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೊಸರುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

 

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

ನೀವು ಅಜೀರ್ಣ, ಎದೆಯುರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಿಯಾಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆಮ್ಲೀಯ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
• ಕೆಫೀನ್ 
• ಮದ್ಯ 
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು 
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು
• ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ
• ಸಿಹಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
• ಬೇಕರಿ ವಸ್ತುಗಳು

ತಿನ್ನುವ ಸಲಹೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಲಂಬ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಣಿಯುತ್ತಿರುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಣಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಊಟದ ತಯಾರಾದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವುಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಿಂದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. 
• ಮಲಗುವ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಎಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ, ನೇರವಾದ ಬೀಫ್ ಕಟ್ಸ್, ನೆಲದ ಟರ್ಕಿ, ನೇರ ಕಟ್ ಹಂದಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ. 
• ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಎದೆಯುರಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಊಟವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮೊಸರುಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಸರಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹುರಿಯುವ ಬದಲು ಬೇಯಿಸಲು, ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬ್ರೈಲ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಂಸದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಮಸಾಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
• ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
• ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಪರ್ಯಾಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

 ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಇತರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಬೊಜ್ಜು) ನಿಂದ 25 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ) ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 50 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿಯು ಜೀವಮಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.

• ಒತ್ತಡವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಟು ಹಾಕುವ ಬದಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜೋಪಾನ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಖನಿಜ ತೈಲ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳಾದ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಕೂಡ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು 6 ರಿಂದ 8 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ GERD ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರೋಹಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಸಾಗಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಟ್ರಾಲಿ, ಕಾರ್ಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಭಾರವಾದ ತೂಕ ಎತ್ತುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಂಚಸ್‌ಗಳಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕೌಂಟರ್ ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

 

ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ಅಂಡವಾಯುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಕೌಂಟರ್ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು 
• ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು H2-ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು (OTC ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾತ್ರ)
• ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಾಗಶಃ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ನೀರು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಅತಿಸಾರ
• ಸೆಳವು (ಸೆಳೆತ)
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಊತ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು,
• ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಗೊಂದಲ; ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅಸಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ; ನಡುಕ (ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ) ಅಥವಾ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಗಳು; ನಡುಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ; ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ; ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅನಿಲ
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ

US FDA ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು 14 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಇದು ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.

 

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಿಯಾಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಎದೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಂಡವಾಯು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. 

31% ಜನರು ಅಂಡವಾಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನೋವು ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1602172/ . ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. 

ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿದೆ US FDA ಸೈಟ್ ಅಂಡವಾಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ: "ಜಾಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಡವಾಯು ದುರಸ್ತಿ ನಂತರದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳೆಂದರೆ ನೋವು, ಸೋಂಕು, ಅಂಡವಾಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ. ಜಾಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಡವಾಯು ದುರಸ್ತಿ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳು ಜಾಲರಿ ವಲಸೆ ಮತ್ತು ಜಾಲರಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ (ಸಂಕೋಚನ)." - https://www.fda.gov/medical-devices/implants-and-prosthetics/hernia-surgical-mesh-implants 

 

ಆಯುರ್ವೇದ

Grocare® ಮೂರು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - Xembran®, Hernica® ಮತ್ತು Acidim® ಹೈಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ನೇರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಹರ್ನಿಕಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. Acidim® ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. Xembran® H. ಪೈಲೋರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉರಿಯೂತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉರಿಯೂತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಈ ಔಷಧಿ ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.