ಹರ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸುಮಾರು 10% ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ) ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಡವಾಯು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅಂಡವಾಯು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಂಡವಾಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹರ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡೋಣ!

ಹರ್ನಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಒಂದು ಅಂಗವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅಂಡವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರುಳುಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸಬಹುದು.

ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬಟನ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆದ ನಂತರ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. 

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಡವಾಯು ವಿಧಗಳು:

• ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು

ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಗಮನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯುದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕರುಳುಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ದುರ್ಬಲ ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಜಿನಲ್ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ) ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಈ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇಂಜಿನಲ್ ಕಾಲುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಬಳ್ಳಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್‌ಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಳ್ಳಿಯು ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇಂಜಿನಲ್ ಕಾಲುವೆಯು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರ ವೃಷಣಗಳು ಜನನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಇಂಜಿನಲ್ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಲುವೆಯು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

 

• ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೂಲಕ ಎದೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಹಾಳೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಜನ್ಮ ದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಅನ್ನನಾಳದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

 

• ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಅಂಡವಾಯು

ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಅಂಡವಾಯುಗಳು 6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕರುಳುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯ ಬಳಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಅಂಡವಾಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ 1 ವರ್ಷವಾದಾಗ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಡವಾಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

 

• ಛೇದನದ ಅಂಡವಾಯು

ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಛೇದನದ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಛೇದನದ ಗುರುತು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

 

ಯೋಗ ಥೆರಪಿ

ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹರ್ನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹರ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯೋಗ ಬೋಧಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಅಂಡವಾಯುವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಲೋಮಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಯೋಗಾಸನಗಳು ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಅಂಡವಾಯು ದುರಸ್ತಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಂಡವಾಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಡವಾಯು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಂಡವಾಯು ದುರಸ್ತಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಬೋಧಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್-ಲೆಗ್ ರೈಸಿಂಗ್, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಆಸನಗಳ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ರೈಸಿಂಗ್

  

ಮಲಗು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿದಂತೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ 5 ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎತ್ತುವಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಹೆಡ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

  

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಹಾಗೆ ಇಟ್ಟು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಭ್ರೂಣ

  

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಚಾಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು 45 ̊ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 5 ಬಾರಿ ಸರಿಸಿ. ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಬಳಿ ತಂದು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಂಡೆ ಮಾಡಿ.

• ಹಾಫ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಈಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಈಗ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಡದ ಕೋನವು 45˚ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

 

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಲಾಕ್

ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಂಚ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಭಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹೀರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

 

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪಂಪಿಂಗ್

ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೀಗದಂತೆ). ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ. ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮುಚ್ಚಿದ ಶ್ವಾಸನಾಳದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಲಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

 

ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಹರ್ನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಹರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೇ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕಿಟ್‌ಗಳೂ ಇವೆ.

ಈ ಅಂಡವಾಯು ಕಿಟ್ ಹರ್ನಿಕಾ ಮತ್ತು ಆಸಿಡಿಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕರುಳುಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಈ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಔಷಧಗಳಿವೆ:

ಹರ್ನಿಕಾ: 

ಇದು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

 ಇದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳು;

ಪೊಂಗಮಿಯಾ ಗ್ಲಾಬ್ರಾ

ಪೊಂಗಮ್ ಎಣ್ಣೆ ಮರದ ಬೀಜಗಳು ಕರಂಜಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಂಜಿನ್ ಮರದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಅದರ ಕೀಟನಾಶಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕರಂಜಿನ್ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಸಿಯಾ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ (ಸೆನ್ನಾ)

ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕ್ಯಾಥರ್ಹಾಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆನ್ನಾದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾದ ಸೆನ್ನೊಸೈಡ್ ಎ ಮತ್ತು ಸೆನ್ನೊಸೈಡ್ ಬಿ ಎಂಬ ವಿರೇಚಕ ತತ್ವಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯವು ಅದರ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ.

ಹೊಲಾರ್ಹೆನಾ ಆಂಟಿಡಿಸೆಂಟೆರಿಕಾ

ಈ ಸಸ್ಯವು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಆಯುವಿದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಜಿಐಟಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ರೋಗಗಳು. ಇದು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೆರುಲಾ ಅಸಾಫೋಟಿಡಾ

ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯವನ್ನು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಫೆರುಲಾ ಆಸ್ಫೋಟಿಡಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ರಾಳಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೆರುಲಾ ಆಸ್ಫೋಟಿಡಾ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹರ್ನಿಕಾದಲ್ಲಿ (ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ) ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲೀಯತೆ:

ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಅಂಡವಾಯು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಈ ಔಷಧದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

ಇಪೊಮಿಯಾ ಟರ್ಪೆಥಮ್

ಈ ಸಸ್ಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಅದರ ಬಿಸಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂಬೆಲಿಯಾ ರೈಬ್ಸ್

ಈ ಸಸ್ಯವು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉದರಶೂಲೆ, ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಪೈಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಾಯುವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಂಬೆಲಿಯಾ ರೈಬ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪರಾವಲಂಬಿ ಮತ್ತು ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಂಬೆಲಿಯಾ ರೈಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಪ್ರಸ್ ರೋಟುಂಡಸ್ 

ಇದು ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಸ್ಯವು ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, ಸಂಕೋಚಕ, ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್, ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೈಪ್ರಸ್ ರೋಟಂಡಸ್ ಅನ್ನು ಅಂಡವಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ದೂರುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುಜೀನಿಯಾ ಕ್ಯಾರಿಯೋಫಿಲ್ಲಾಟಾ

ಇವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹೂವಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯು ಯುಜೆನಾಲ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹರ್ನಿಯಾ ಕಿಟ್ ಕುರಿತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು - https://in.grocare.com/products/hernia-kit 

 

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಲೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಡವಾಯು ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಔಷಧಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೌದು! ಹರ್ನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಏಕೈಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.