గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను శాశ్వతంగా నయం చేయడం ఎలా
గ్యాస్ట్రిటిస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి నుండి ఇన్ఫెక్షన్ వరకు, సరికాని ఆహారం మరియు కొన్ని ఔషధ ఔషధాల వరకు అనేక కారణాల వల్ల ఇది విస్తృతంగా వ్యాపించే వ్యాధి.
పొట్టలో పుండ్లు అనేది కడుపు లైనింగ్‌లో చికాకు, ఇది కడుపు అసౌకర్యంతో పాటు పెప్టిక్ అల్సర్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది ఒక సారి లేదా తరచుగా చక్రాలలో సంభవించవచ్చు. పొట్టలో పుండ్లు రావడానికి గల కారణాలను సకాలంలో పరిష్కరించకపోతే ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య రుగ్మతగా కూడా మారుతుంది.
గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
వ్యాధికి దారితీసే అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఇప్పటికీ ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు పొట్టలో పుండ్లు ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవు. ఒక మంట ఉన్నప్పుడు పొట్టలో పుండ్లు చేయవచ్చు కారణం:
- పొత్తి కడుపు నొప్పి
- కడుపు నొప్పి
- ఎక్కిళ్ళు
- బర్పింగ్
- బెల్చింగ్
- నలుపు, తారు లాంటి మలం
- వికారం
- ఉబ్బరం
- వాంతులు అవుతున్నాయి
- ఆకలి నష్టం
- గుండెల్లో మంట
పొట్టలో పుండ్లు తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది కూడా దారితీయవచ్చు:
- స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి
- కడుపు పూతల
- కడుపు కణితులు
- హానికరమైన రక్తహీనత
గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు కారణమేమిటి?
గ్యాస్ట్రిటిస్ కొన్ని విభిన్న నేరస్థుల వల్ల వస్తుంది:
- మందులు, ముఖ్యంగా నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, అని పిలువబడే NSAIDలు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు సంబంధించినవి వ్యాధి. అడ్విల్, మోట్రిన్ మరియు అలీవ్ వంటి పెయిన్ కిల్లర్లు కూడా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు ప్రభావితం చేస్తాయి కడుపు లైనింగ్, చికాకు మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది.
- హిస్టామిన్ బ్లాకర్ల ఉపయోగం లేదా ప్రోటాన్ పంప్ నిరోధకాలు లేదా PPIలు, ఉదాహరణకు, ఓమెప్రజోల్ (ప్రిలోసెక్, ప్రిలోసెక్ OTC), ఒమెప్రజోల్ (ప్రిలోసెక్, ప్రిలోసెక్ OTC), రాబెప్రజోల్ (అసిఫెక్స్), రాబెప్రజోల్ (అసిఫెక్స్), ఎసోమెప్రజోల్ (నెక్సియం), మరియు జెగెరిడ్, ఓమెప్రజోల్ యొక్క వేగవంతమైన విడుదల రూపం.
- హానికరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా అయిన హెచ్.పైలోరీతో ఇన్ఫెక్షన్.
- వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
- యొక్క అధిక ఉత్పత్తి కడుపు ఆమ్లం (బైల్ రిఫ్లక్స్)
- యొక్క వినియోగం మద్యం
- ఒక పేదవాడు ఆహారం ఇది లీకీ-గట్ సిండ్రోమ్ మరియు పేగు లైనింగ్ ధరించడానికి దారితీస్తుంది.
- స్థిరమైన ఒత్తిడి ఇది గట్ యొక్క వాపు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది
- ధూమపానం, ఇది గట్ ఫ్లోరా మరియు లైనింగ్‌ను మారుస్తుంది
- క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్
- ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంట్-యాసిడ్స్
గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలు
గ్యాస్ట్రిటిస్ మనం తినే వాటి వల్ల మాత్రమే కాకుండా, మనం ఎంచుకునే ఆహారాల వల్ల కూడా మరింత తీవ్రమవుతుంది. వీటితొ పాటు:
- మద్యం
- అధిక కొవ్వు ఆహారాలు
- అధిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
- చక్కెర ఆహార పదార్థాలు
- కెఫిన్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
- పైనాపిల్ మరియు ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
- వేడి లేదా మితిమీరిన కారంగా ఉండే ఆహారాలు
- జంక్ ఫుడ్
విటమిన్ B12 వంటి పోషక మూలకాలు లేని ఆహారాలు, (ఉదాహరణకు సాల్మన్, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు లేదా సోయా). శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు తరచుగా B12 లోపాన్ని కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే వారు చాలా మంది ప్రజలు తమ B12 విటమిన్లను పొందే మాంసాన్ని తినరు. వారానికి కనీసం 2000 మిల్లీగ్రాముల ద్వైపాక్షిక సప్లిమెంట్ ఈ పోషకాహార లోపం యొక్క ఖాళీని పూరించగలదు.
ఆపడానికి సహాయపడే ఆహారాలు హెచ్. పైలోరీ - గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క ఒక కారణం
దీనికి విరుద్ధంగా, పొట్టలో పుండ్లు యొక్క అసౌకర్యాన్ని ఆపడానికి మీరు తినదగిన తినదగినవి ఉన్నాయి మరియు ఇది దాని కారణాలలో ఒకదానిని ఆపడం ద్వారా పరిస్థితిని రివర్స్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. H. పైలోరీ. సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం ఫైబర్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు గ్యాస్ట్రిటిస్ సంభవనీయతను బాగా తగ్గించగలవు, వీటిలో:
- గ్రీన్ టీ
- ఉల్లిపాయలు
- వెల్లుల్లి
- సెలెరీ
- కాలే
- బ్రోకలీ
- పార్స్లీ
- థైమ్
- బెర్రీలు
- చిక్కుళ్ళు
పొట్టలో పుండ్లు కలిగించే హానికరమైన సూక్ష్మజీవులకు మీరు అనవసరంగా మీ శరీరాన్ని బహిర్గతం చేయలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మంచి ఫుడ్ వాషింగ్ మెళుకువలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
గ్యాస్ట్రిటిస్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
మీరు గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, మీరు మీ డాక్టర్ నుండి రోగనిర్ధారణను పొందవచ్చు. మీకు గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారు కింది రోగనిర్ధారణ సాధనాల్లో ఒకదాన్ని లేదా కలయికను ఉపయోగిస్తారు:
- వైద్యుని ఇంటర్వ్యూ: మీ వైద్యుడు మీకు ఒక ఉందా అని అడగవచ్చు చరిత్ర ఇది పొట్టలో పుండ్లు యొక్క మీ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి NSAIDలు లేదా నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడం.
- ఎగువ ఎండోస్కోపీ: ఈ పద్ధతి నోటిలోకి చొప్పించబడిన ట్యూబ్ చివరన అమర్చబడిన చిన్న కెమెరాను ఉపయోగిస్తుంది, ఆపై కడుపులోకి వస్తుంది. మీ వైద్యుడు కడుపు లైనింగ్ యొక్క వాపు (ఎరుపు మరియు వాపు) కోసం చూస్తున్నాడు.
- జీవాణుపరీక్ష: ఈ పద్ధతిలో, మీ వైద్యుడు మీ కడుపు పొర యొక్క చిన్న నమూనాను తదుపరి అధ్యయనం కోసం ప్రయోగశాలకు పంపడానికి తీసుకుంటారు.
- రక్త పరీక్షలు: మీకు రక్తహీనత లేదా H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ ఉందా అని చూడటానికి ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను తనిఖీ చేయడానికి వైద్యులు సాధారణంగా రక్త పరీక్షలను ఆదేశిస్తారు - ఈ రెండూ పొట్టలో పుండ్లు రావడానికి గల కారణాలను సూచిస్తాయి.
- మలం (మల పదార్థం) పరీక్ష: మీ మలంలో ఏదైనా రక్తం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఎర్రబడిన లేదా సోకిన కడుపు లైనింగ్ లేదా ప్రేగు మార్గము నుండి సంభవించవచ్చు.
గ్యాస్ట్రిటిస్ చికిత్స
గ్రోకేర్ పూర్తి శరీర సంరక్షణ యొక్క సంపూర్ణమైన, సహజమైన రూపాన్ని నమ్ముతుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను ఆపడమే కాకుండా, మొత్తంగా జీర్ణక్రియ మరియు గట్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
మీరు గ్యాస్ట్రిటిస్ సంఘటనకు దారితీసే పర్యావరణ విషపదార్ధాలు, నాణ్యత లేని ఆహారం, నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఒత్తిడిని పరిష్కరించకపోతే, అది పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు పేగు ఆరోగ్యాన్ని పరిష్కరించకపోతే మరియు ఆరోగ్యకరమైన మైక్రో-బయోటాను పునఃసృష్టి చేయడానికి కృషి చేయకపోతే, అల్లోపతి మందులు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించడం కంటే మరేమీ చేయవు, ఎందుకంటే అవి ఎవరైనా ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్య యొక్క అంతర్లీన, మూల కారణాన్ని ఎప్పటికీ పరిష్కరించవు.
గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను శాశ్వతంగా ఎలా నయం చేయాలి
గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను శాశ్వతంగా నయం చేయడం రెండు-దశల విధానం. ముందుగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాలి, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తినాలి. రెండవది గట్‌లోని హెచ్‌పైలోరీ బాక్టీరియా మరియు ఇతర వ్యాధికారక క్రిములను తిరిగి ఆరోగ్యవంతంగా చేయడానికి pHని సమతుల్యం చేయడానికి సరైన మందులను తీసుకోవడం. జిమ్‌బ్రాన్ మరియు అసిడిమ్ కలిసి 85% కంటే ఎక్కువ ఫలితాలను కలిగి ఉన్న పొట్టలో పుండ్లు కోసం ఉత్తమ ఔషధం.
ఉన్నాయి రెండు మూలికా మందులు గ్యాస్ట్రిటిస్ చికిత్సలో సహాయపడే గ్రోకేర్ ద్వారా: అసిడిమ్ మరియు క్సెంబ్రాన్.
- యాసిడిమ్
ఇది మొత్తం పేగు వ్యవస్థలు & ఉదరం యొక్క pHని సజావుగా సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అసిడిమ్ కడుపులోని యాసిడ్ మొత్తాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియ పూర్తవుతుంది. ACIDIM గ్యాస్ట్రిక్ చలనశీలతను కూడా పెంచుతుంది, తద్వారా జీర్ణమైన ఆహారం కడుపు నుండి బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. అందువల్ల, ఆహారం పులియబెట్టదు మరియు వాయువును విడుదల చేయదు, కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది మరియు అసౌకర్యం ముగుస్తుంది. హెచ్‌పైలోరీని చంపినప్పుడు మరియు ఇతర చెడు బ్యాక్టీరియా టాక్సిన్‌లను విడుదల చేసే హెర్క్స్‌హైమర్ ప్రతిచర్యలలో కూడా యాసిడిమ్ సహాయపడుతుంది.
అసిడిమ్‌లోని ప్రధాన క్రియాశీల పదార్థాలు:
ఇపోమియా టెర్పాథమ్: ఈ మొక్క కొన్ని భేదిమందు మరియు క్యాతార్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, జీర్ణ సహాయకుడిగా ఉపయోగిస్తారు.
యూజీనియా క్రయోఫిల్లాటా: దీనిని లవంగం అని కూడా పిలుస్తారు మరియు కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు విటమిన్ ఎ మరియు సిలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గ్యాస్ట్రిటిస్ నివారణ మరియు చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
సైప్రస్ రోటుండస్: ఈ మొక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఇతర కడుపు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది
ఎంబ్లికా రిబ్స్: దీనిని ఫాల్స్ బ్లాక్ పెప్పర్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు కొన్ని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫ్లాట్యులెన్స్ మరియు యాంటీప్రొటోజోల్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి, పొట్టలో పుండ్లు చికిత్స చేయడానికి ఈ ఫార్ములాలో చేర్చబడింది.
- Xembran
ఇది హెచ్‌పైలోరీ మరియు ఇతర హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను శరీరం నుండి తొలగించే బాక్టీరియోస్టాటిక్.
Xembran పెరుగుదలను ఆపుతుంది అలాగే చంపుతుంది H. పైలోరీ కడుపులో మరియు గట్ మైక్రోఫ్లోరాను నియంత్రిస్తుంది. Xembran హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి శరీరం యొక్క రక్షణ యంత్రాంగంతో పాటు పనిచేస్తుంది. యాసిడిమ్ మరియు క్సెంబ్రాన్ కలిసి గ్యాస్ట్రిటిస్ చికిత్సలో సహాయపడతాయి మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా కడుపు లైనింగ్‌ను సరిచేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
జాంబ్రాన్‌లోని క్రియాశీల పదార్థాలు:
శంఖ భస్మ: ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ డయేరియా, యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు స్టూల్ బైండింగ్ ఏజెంట్.
మిరిస్టికా సువాసనలు: మీరు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఇది ఒక గొప్ప యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, నొప్పి నివారిణి. అందువల్ల, జీర్ణక్రియ సమస్యలకు సహాయపడటానికి ఇది కార్మినేటివ్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.
జింగిబార్ అఫిషినేల్: ఇది యాంటీ-మైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కాబట్టి, పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి అనేక జీర్ణ రుగ్మతలలో ఉపయోగిస్తారు.
ఈ ఔషధంలో కొన్ని ఇతర భాగాలు కూడా చిన్న సాంద్రతలలో ఉంటాయి.
సాధారణంగా వైద్య నిపుణులు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు మరియు యాంటీబయాటిక్స్‌ను గ్యాస్ట్రిటిస్‌లో మొదటి చికిత్సగా సూచిస్తారు. అయినప్పటికీ US FDA అనేక ప్రకటనలను జారీ చేసింది, PPIలు సంవత్సరానికి మూడుసార్లు 14 రోజులకు పైగా వినియోగించరాదని అవి బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. మీరు ఈ భద్రతా ప్రకటనను ఇక్కడ చదవవచ్చు: https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm213206.htm
బ్యాక్టీరియా సమస్యలకు యాంటీబయాటిక్స్
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4635158/ - కాలక్రమేణా యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడంలో అసమర్థంగా మారుతున్నాయని ఈ అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అంతేకాకుండా, H pylori యొక్క యాంటీబయాటిక్ చికిత్స మరియు ప్రతికూల ఫలితాలను చూపించే వారి పరీక్షలు తర్వాత పునరావృత లక్షణాలను నివేదించే అనేక సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి.ఇతర మందులతో గ్యాస్ట్రిటిస్ చికిత్స
విచిత్రమేమిటంటే, పొట్టలో పుండ్లు తరచుగా దానికి కారణమయ్యే కొన్ని మందులతో చికిత్స పొందుతాయి.
యాంటాసిడ్స్
మీ కడుపులోని యాసిడ్‌ను తగ్గించడానికి యాంటాసిడ్లు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి, ఇది గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను పరిష్కరిస్తుంది అనే ఆలోచనతో. ఇది తరచుగా ఇప్పటికే సంభవించిన కడుపు లైనింగ్‌కు నష్టాన్ని పరిష్కరించదు. యాంటాసిడ్లు కూడా లక్షణాలను మాస్క్ చేయడానికి మాత్రమే పనిచేస్తాయి. అవి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించగలిగినప్పటికీ, అవి కాలక్రమేణా పొట్టలో పుండ్లు యొక్క సమస్యను మరింత స్పష్టంగా చెప్పగలవు మరియు పేలవమైన ప్రేగు ఆరోగ్యం, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మొదలైన అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఏమీ చేయవు.
H2 బ్లాకర్స్
యాంటాసిడ్లు పని చేయనప్పుడు, వైద్యులు తరచుగా చేస్తారు రిసార్ట్ రానిటిడిన్ (జాంటాక్), ఫామోటిడిన్ (పెప్సిడ్ మరియు పెప్సిడ్ ఎసి), నిజాటిడిన్ (ఆక్సైడ్) మరియు సిమెటిడిన్ (టాగమెట్) వంటి H2 బ్లాకర్స్ అని పిలువబడే ఔషధాలకు. ఈ మందులు కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తాయి, అయినప్పటికీ గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క అంతర్లీన కారణం లేదా కారణాలను పరిష్కరించడంలో విఫలమవుతాయి. H2 బ్లాకర్స్ అనేక అసహ్యకరమైనవి కూడా కలిగిస్తాయి దుష్ప్రభావాలు.
ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (PPIS)
ఈ మందులు పని చేయనప్పుడు, అల్లోపతి ఔషధం సాధారణంగా లాన్సోప్రజోల్ లేదా ఒమెప్రజోల్ వంటి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్ (PPI)ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ మందులు కూడా యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి కడుపు కణాలపై పని చేస్తుంది.
ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి, అలాగే తీవ్రమైన వ్యాధులను కూడా కలిగిస్తాయి. కిడ్నీ వ్యాధికి గుండెపోటు.
మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి
ప్రతి ఒక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధి శరీరంలో అతి చురుకైన తాపజనక ప్రతిస్పందనలో మూలాన్ని కలిగి ఉంటుందని అంచనా వేయబడింది. అందువల్ల ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, ప్రాసెస్ చేయని ధాన్యాలు, మొలకలు మరియు గింజలు తినడం ద్వారా, మనం ఈ అతి చురుకైన తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించవచ్చు మరియు పొట్టలో పుండ్లు కూడా తగ్గించవచ్చు.
తక్కువ ఒత్తిడి
బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, కడుపు వ్యాధులు, లీకే గట్ మరియు అనేక ఇతర జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో ఒత్తిడి ముడిపడి ఉంది.
ఒత్తిడి లేని, ఆరోగ్యకరమైన పొట్ట ఒక అంతర్నిర్మిత అవరోధాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని యాసిడ్‌ను కడుపు గోడ కణజాలంతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచకుండా నిరోధిస్తుంది. కడుపు లైనింగ్‌లోని వేలాది గ్రంథులు మరియు కణాలు దానిని రక్షించడానికి నిరంతరం శ్లేష్మాన్ని సృష్టిస్తాయి.
పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు పూతల మరియు సంబంధిత సమస్యలలో, ఈ శ్లేష్మ అవరోధం రాజీపడుతుంది. మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, కడుపు గోడకు తీవ్ర నష్టం కలిగించే ఎక్కువ కడుపు ఆమ్లాన్ని సృష్టిస్తాము. కొన్నిసార్లు శ్లేష్మ అవరోధం సాధారణం కావచ్చు కానీ కడుపు ఆమ్లం పుష్కలంగా లేదా అధిక ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు శ్లేష్మ అవరోధం కేవలం తట్టుకోలేకపోతుంది.
టాక్సిన్స్ తొలగించండి
మీరు పొట్టలో పుండ్లు కలిగి ఉంటే ప్రేగులలో విషపూరితం ఏర్పడటం తీవ్రమైన నొప్పి దాడులకు కారణమవుతుంది. 'నన్ను రక్షించండి' అని చెప్పే శరీరం ఇది నేను తినకూడనిదాన్ని ఇప్పుడే తిన్నాను లేదా గ్రహించాను.
మితిమీరిన కారంగా ఉండే ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, జన్యుమార్పిడి చేసిన ఆహారాలు, పురుగుమందులు, కలుపు సంహారకాలు, సీసం, ఆర్సెనిక్, పాదరసం, BPAలు మరియు మరెన్నో ఎక్కువగా పిచికారీ చేసిన ఆహారాలు తినడం వల్ల శరీరంలో ఏర్పడే టాక్సిక్‌లను తగ్గించడం ద్వారా, దీనిని అనుసరించడం మంచిది. సౌండ్ డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్.
శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు స్వచ్ఛమైన నీటి వినియోగాన్ని పెంచడం, అప్పుడప్పుడు గ్రీన్ టీ తాగడం మరియు సేంద్రీయ ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు తినడం.
మరింత నిద్రపోండి
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం మెలటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఈ హార్మోన్ H. పైలోరీని చంపడానికి సహాయపడుతుంది - పొట్టలో పుండ్లు యొక్క సాధారణ కారణం. నిద్ర ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఏమి ఊహించండి? మీ పీనియల్ గ్రంధి కంటే మీ గట్ 400 రెట్లు మెలటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఈ ముఖ్యమైన హార్మోన్ ప్రధానంగా తయారవుతుందని చాలా మంది భావిస్తారు.
కాబట్టి మీరు ప్రతి రాత్రి కనీసం 8 గంటల పాటు మంచి నిద్రను పొందినప్పుడు, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పొట్టలో పుండ్లు వచ్చే అవకాశం తక్కువ మరియు సమయానికి నిద్రపోతే కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సమస్యలను నివారించడానికి మరొక గొప్ప ప్రయోజనం.
మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మొత్తం మీద కూడా పెరుగుతుంది మరియు మీరు నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు వేలకొద్దీ ముఖ్యమైన "విశ్రాంతి మరియు మరమ్మత్తు" చర్యలు జరుగుతాయి.
గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు కారణమయ్యే మందులను తొలగించండి
NSAIDలు, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు మరియు కొన్ని ఇతర మందులు గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు కారణమవుతాయి లేదా మరింత తీవ్రమవుతాయి అనే వాస్తవం మాకు బాగా తెలుసు. డాక్టర్ మీకు ఈ మందులలో ఎవరినైనా సూచించేటప్పుడు ఇది కూడా ప్రస్తావించబడింది. మీరు చేయగలిగితే, ఈ ఔషధాలను పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించిన అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి మరింత సహజమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో భర్తీ చేయండి.
రచయిత గురుంచి:
క్రిస్టినా సరిచ్ నాసిక్, ఇండియా యోగా విద్యా ధామ్ శిక్షణ పొందిన యోగా టీచర్ మరియు ఫలవంతమైన ఆరోగ్య రచయిత. ఆమె పనిని జెస్సీ వెంచురా అమెరికన్ కాన్‌స్పిరసీస్‌లో ఉటంకించారు మరియు డాన్సింగ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: ఎ క్రియేటివ్ పాత్ టు హీలింగ్ అండ్ ట్రాన్స్‌ఫర్మేషన్‌లో జామీ మారిచ్, పిహెచ్‌డి, ఎల్‌పిసిసి-ఎస్ వంటి పిహెచ్‌డిలు, అమెరికన్ అడిక్ట్ ఫేమ్ అనే ఫీచర్ ఫిల్మ్ డా. గ్రెగొరీ ఎ. స్మిత్ , మరియు రస్సెల్ బ్రాండ్ (అన్ని వేళలా జ్ఞానోదయం గురించి మాట్లాడే అద్భుతమైన గూఫీ నటుడు/హాస్యనటుడు) వంటి వారిచే ట్వీట్ చేయబడింది. క్రిస్టినా రచనలు కుయాముగువా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో అలాగే నెక్సిస్ మరియు వెస్టన్ ఎ. ప్రైస్ మ్యాగజైన్‌లలో కనిపిస్తాయి. కీమో లేకుండా క్యాన్సర్‌ను నయం చేయడం, బ్రెయిన్ హ్యాకింగ్, హ్యాబిట్ ఫార్మేషన్, న్యూట్రిషన్, యోగా, పాజిటివ్ సైకాలజీ, బైనరల్ బీట్స్‌తో బ్రెయిన్ ఎంట్రయిన్‌మెంట్ మరియు మెడిటేషన్ గురించి ఆమె దెయ్యం వ్రాసిన పుస్తకాలు. ఆమె స్వంత పేరుతో పని గత దశాబ్దంలో 3,000కి పైగా విభిన్న ప్రత్యామ్నాయ-ఆరోగ్యం మరియు చైతన్యాన్ని పెంచే వెబ్‌సైట్‌లలో ప్రదర్శించబడింది: ది సెడోనా జర్నల్, ది మైండ్ అన్‌లీష్డ్, కలెక్టివ్ ఎవల్యూషన్, నేచురల్ సొసైటీ, హెల్తీ హోలిస్టిక్ లివింగ్, కామన్ డ్రీమ్స్, హైయర్ డెన్సిటీ, ట్రాన్సెండ్, అట్లాంటిస్ రైజింగ్ మ్యాగజైన్, పెర్మాకల్చర్ న్యూస్, Grain.org, GMOInside.org, గ్లోబల్ రీసెర్చ్, AgroLiving, GreenAmerica.org, గ్లోబల్ జస్టిస్ ఎకాలజీ ప్రాజెక్ట్, ఎకోవాచ్, మోంటానా ఆర్గానిక్ అసోసియేషన్, ది వెస్ట్రీచ్ ఫౌండేషన్, అసెన్షన్ నౌ, ది హీలర్స్ జర్నల్ , హయ్యర్-పర్స్పెక్టివ్, షిఫ్ట్ ఫ్రీక్వెన్సీ, వన్ రేడియో నెట్‌వర్క్, డేవిడ్ ఐకే, ట్రాన్సెండ్.ఆర్గ్, సెవియర్స్ ఆఫ్ ఎర్త్, న్యూ ఎర్త్, ఫుడ్ రివల్యూషన్, ఒయాసిస్ నెట్‌వర్క్, యాక్టివిస్ట్ పోస్ట్, ఇన్ఫోవార్స్, ట్రూత్ థియరీ, వేకింగ్ టైమ్స్, న్యూ అగోరా, హీలర్స్ ఆఫ్ ది లైట్ , ఆహార విప్లవం మరియు మరెన్నో.
ఆమెను కనుగొనండి మనసు విప్పింది
ఆమెను కనుగొనండి లింక్డ్ఇన్
ఆమెను కనుగొనండి Pinterest
సహ రచయిత:
డాక్టర్ మైథిలీ రెంభోత్కర్ -
ఆమె రిజిస్టర్డ్ డాక్టర్ మరియు భారతీయ విద్యాపీఠ్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫార్మసీ నుండి ఆయుర్వేదంలో (B.A.M.S.) బ్యాచిలర్స్ డిగ్రీని కలిగి ఉంది. ఆమె కళాశాల నుండి బయటకు వచ్చినప్పటి నుండి రోగులను చూస్తోంది మరియు కేవలం 2 సంవత్సరాల ప్రాక్టీస్‌లో వేల మంది రోగులను చూసింది. ఆమెకు ఆయుర్వేదం మరియు అది అందించే అవకాశాల పట్ల చాలా మక్కువ. ఇంటర్నెట్‌లో ఈ శాస్త్రం గురించి చాలా తక్కువ సమాచారం ఉంది మరియు ఆమె అంతర్దృష్టి దీనిపై కొత్త దృక్కోణాన్ని అందిస్తుందని ఆమె ఆశిస్తోంది.