हर्निया के साथ रहने के लिए 5 अविश्वसनीय रूप से उपयोगी टिप्स

हर्निया सबसे अच्छे समय में असहज हो सकता है। सबसे खराब स्थिति में, वे दर्दनाक, प्रतिबंधित और सर्वथा कष्टप्रद हो सकते हैं।

शुक्र है, हर्निया से पीड़ित लोगों के लिए कई उपलब्ध हैं। लेकिन जो लोग सतर्क प्रतीक्षा पसंद करते हैं, उनके लिए यह मुश्किल हो सकता है। इसलिए इस लेख में, हम 4 अविश्वसनीय रूप से उपयोगी युक्तियों को कवर करेंगे कि वास्तव में ऐसा कैसे करें।

 

हर्निया वास्तव में क्या है?

इससे पहले कि हम विशिष्टताओं में तल्लीन हों, आइए कुछ बुनियादी ज्ञान से शुरू करें। यद्यपि हम में से अधिकांश ने हर्निया के बारे में सुना है और यहां तक कि किसी ऐसे व्यक्ति को भी जानते हैं, जिसमें हम में से कुछ लोग जानते हैं कि हर्निया क्या है और यह किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित कर सकता है।

एक हर्निया, के रूप में एन एच एस रखते है, 

'तब होता है जब कोई अंग मांसपेशियों या ऊतक में एक उद्घाटन के माध्यम से धक्का देता है जो इसे जगह में रखता है। उदाहरण के लिए, पेट की दीवार के कमजोर हिस्से से आंतें टूट सकती हैं।'

आंतों की आंतरिक सूजन के कारण वंक्षण, गर्भनाल और चीरा जैसे हर्निया के रूप होते हैं। अंततः भीतर से दबाव पेट की दीवार को फाड़ने के लिए और आंतों को बाहर निकलने के लिए मजबूर करता है। 

हर्निया आमतौर पर पेट में अधिक आम होते हैं लेकिन ऊपरी जांघ, नाभि और कमर में भी बन सकते हैं। हर्निया के लिए जीवन के लिए खतरा होना दुर्लभ है, लेकिन कभी-कभी ऐसा हो सकता है - खासकर जब हर्निया का गठन शरीर के विशेष क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। यह एक जटिलता है जिसे के रूप में जाना जाता है गला घोंटने का काम. 

दुर्भाग्य से, एक हर्निया अपने आप दूर नहीं जाएगी और आमतौर पर इसका इलाज करने की आवश्यकता होगी। सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है - आमतौर पर जब एक हर्निया खतरनाक जटिलताएं पैदा कर रहा हो। आइए कुछ सबसे सामान्य हर्निया-उपचार विधियों के माध्यम से चलते हैं।

हर्निया के विभिन्न प्रकार, लक्षण और निदान के बारे में पढ़ने के लिए - हमारा लेख यहाँ पढ़ें

 

हर्निया का इलाज कैसे किया जाता है?

उपचार की आवश्यकता रोगी के लक्षणों के आकार और गंभीरता पर निर्भर करेगी। कुछ हर्निया लोगों के लिए बहुत कम या कोई समस्या नहीं पैदा करते हैं और सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

दूसरी ओर, बड़े, अधिक आक्रामक हर्निया जटिलताओं का कारण बन सकते हैं और इलाज की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जा सकता है:

 

शल्य चिकित्सा

यदि कोई हर्निया अखरोट के आकार से बड़ा होने लगे या दर्द का कारण बने, तो सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है। थिएटर में, एक सर्जन पूरे ऊतक को एक साथ सिलाई करने के लिए काम करेगा, जिसके माध्यम से ऊतक फैला हुआ है, इसे एक सर्जिकल जाल के साथ बंद कर दिया जाएगा।

हर्निया का इलाज अक्सर के माध्यम से किया जाता है लेप्रोस्कोपिक (कीहोल) सर्जरी, जिसमें न्यूनतम चीरा शामिल है और एक त्वरित पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को सक्षम बनाता है। कभी-कभी, हालांकि, एक हर्निया को खुली सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है और पूरी तरह से ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

सर्जरी के अपने अपसाइड और डाउनसाइड भी हैं। 

• लगभग 30% लोगों ने हर्निया सर्जरी के बाद दर्द की सूचना दी
• जाल के साथ हर्निया की मरम्मत के बाद प्रतिकूल घटनाएं दर्द, संक्रमण, हर्निया पुनरावृत्ति, आसंजन, और आंत्र रुकावट हैं
• ए . की प्राथमिक मरम्मत के बाद आवर्तक हर्निया की घटना कमर का हर्निया विशिष्ट केंद्रों में 1% से सामान्य सर्वेक्षणों में 30% तक भिन्न होता है

जीवन शैली में परिवर्तन

आहार परिवर्तन कभी-कभी हर्निया के प्रभावों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं - विशेष रूप से हिटाल हर्निया, जिससे नाराज़गी और एसिड भाटा आम लक्षण हैं। ऐसे मामलों में, बड़े भोजन, अम्लीय खाद्य पदार्थों से परहेज और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

 

दवा और पूरक

फिर, जब एक हिटाल हर्निया से निपटने के लिए, एंटासिड्स और एच -2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स दवाएं हैं जो पेट में एसिड को कम करने में मदद कर सकती हैं, असुविधा से राहत और अस्थायी रूप से लक्षणों को कम कर सकती हैं। 

यूएस एफडीए के अनुसार, ओमेप्राज़ोल, पैंटोसिड, नेक्सियम, एसोमेप्राज़ोल, रबप्राज़ोल सहित इन दवाओं को 14 दिनों से अधिक समय तक वर्ष में तीन बार तक सख्ती से नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि वे गंभीर दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। वे एसिड ब्लॉकर्स हैं जो उचित पाचन को रोकने वाले पेट के एसिड को कम करते हैं और इस प्रकार उपचार नहीं बल्कि रोगसूचक राहत के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लंबे समय में, वे ऐसे मामलों को बदतर बनाते हैं। 

80% तक की उपचार दर के साथ कुछ प्रभावी हर्बल सप्लीमेंट हैं जो आंतों की सूजन को कम करने और हर्निया में मदद कर सकते हैं। ग्रोकेयर द्वारा सप्लीमेंट्स का ऐसा संयोजन Hernica® और Acidim® है जो आंतों की सूजन में मदद कर सकता है और हर्निया से जुड़े प्रभाव और दर्द को कम कर सकता है। 

क्या आप हर्निया के साथ रह सकते हैं?

उन स्थितियों में जहां उपरोक्त उपचार विकल्प उपलब्ध नहीं हैं, या जहां रोगी को सही उपचार प्राप्त करने से पहले कुछ समय इंतजार करना पड़ सकता है, हर्निया के साथ सामान्य जीवन जीना संभव है। 

जैसा हार्वर्ड स्वास्थ्य रखते है,

'जब तक कोई हर्निया आपको परेशान नहीं कर रहा है या आपकी गतिविधियों को सीमित नहीं कर रहा है, तब तक आप शल्य चिकित्सा की मरम्मत में सुरक्षित रूप से देरी कर सकते हैं।'

एक रोगी उपचार प्राप्त करने के बजाय, 'सतर्क प्रतीक्षा' नामक प्रक्रिया का चयन करने का निर्णय ले सकता है। यहीं पर वे अपने हर्निया को मौजूद रहने देते हैं, इस पर कड़ी नजर रखते हैं और किसी भी बदलाव की निगरानी करते हैं। इन स्थितियों के लिए हर्निका और एसिडिम जैसे सप्लीमेंट बेहद मददगार होते हैं।

यदि कोई हर्निया बहुत कम या कोई लक्षण पैदा नहीं कर रहा है, तो सतर्क प्रतीक्षा कार्रवाई का सबसे उपयुक्त तरीका हो सकता है क्योंकि यह कभी-कभी सर्जरी से जुड़ी जटिलताओं को रोकता है। 

 

क्या वॉचफुल वेटिंग एक सुरक्षित विकल्प है?

हालांकि सतर्क प्रतीक्षा आम तौर पर सुरक्षित होती है, फिर भी इसमें कुछ जोखिम होता है। इनमें से सबसे गंभीर एक दुर्लभ लेकिन कभी-कभी जटिलताएं होती हैं जिन्हें गला घोंटने के रूप में जाना जाता है, जिससे आंत का एक खंड फंस जाता है और रक्त उस तक नहीं पहुंच पाता है। ऐसे दुर्लभ मामलों में, सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है।

आश्वस्त रूप से, a . से परिणाम अध्ययन 2006 में आयोजित किया गया, जिसने गला घोंटने के आसपास की आशंकाओं को कम करने में मदद की। अध्ययन, जिसमें पुरुषों को एक वंक्षण हर्निया का निदान किया गया था, ने पाया कि 1,000 में से केवल 3 पुरुषों में गला घोंटने की समस्या थी। इसके अलावा, हर्निया की मरम्मत के बाद जटिलताओं की दर पुरुषों में समान थी जो सतर्क प्रतीक्षा को चुनते थे।

ऐसा लगता है, उस आधार पर, सतर्क प्रतीक्षा वास्तव में वंक्षण हर्निया के लिए एक सुरक्षित विकल्प है। पूरक के साथ पालन करने से गला घोंटने से जुड़े जोखिम और कम हो जाते हैं।

 

वॉचफुल वेटिंग बनाम हर्निया रिपेयर सर्जरी

चूंकि हर्निया वाले बहुत से लोग, विशेष रूप से वंक्षण प्रकार, कम से कम लक्षणों का अनुभव करते हैं, सतर्क प्रतीक्षा अक्सर सही विकल्प की तरह लगती है। यह निर्धारित करना कि क्या सर्जिकल हस्तक्षेप को स्थगित करना व्यक्ति के लिए एक सुरक्षित और स्वीकार्य विकल्प है, हालांकि, मुश्किल हो सकता है।

शल्य चिकित्सा की तुलना में सतर्क प्रतीक्षा के परिणामों में एक अध्ययन में निम्नलिखित पाया गया:

'सर्जिकल मरम्मत प्राप्त करने के लिए चौकस प्रतीक्षा के लिए सौंपे गए 23% रोगियों (हर्निया से संबंधित दर्द में वृद्धि सबसे आम कारण की पेशकश की गई थी); 17% मरम्मत प्राप्त करने के लिए चौकस प्रतीक्षा के लिए पार किया गया। 

चौकस-प्रतीक्षा करने वाले रोगियों में स्व-रिपोर्ट किए गए दर्द में सुधार के बाद सुधार हुआ। पोस्टऑपरेटिव हर्निया से संबंधित जटिलताओं की घटना उन रोगियों में समान थी, जिन्हें नियत के रूप में मरम्मत प्राप्त हुई थी और चौकस-प्रतीक्षा करने वाले रोगियों में जो पार हो गए थे।'

नमूने में 23% रोगियों ने दर्द से संबंधित लक्षणों के कारण शल्य चिकित्सा की मरम्मत का विकल्प चुनने का फैसला किया, यह सुझाव देते हुए कि सतर्क प्रतीक्षा आमतौर पर हर्निया प्रबंधन में एक प्रभावी तरीका है, हालांकि कभी-कभी जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। 

जब हर्निया के इलाज और/या निगरानी की बात आती है तो कोई सही या गलत नहीं होता है। व्यक्तिगत वरीयता, लक्षण और रोगी की प्रस्तुति सभी कार्रवाई के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम पर निर्णय लेने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

 

हर्निया के साथ रहने के लिए 5 अविश्वसनीय रूप से उपयोगी टिप्स

यदि सतर्क प्रतीक्षा आपके लिए मार्ग है, तो आपको हर्निया के साथ सुरक्षित रूप से कैसे रहना है, इसके बारे में कुछ चीजें जानने की आवश्यकता होगी। अगला भाग यही है। 

1. अपना आहार देखें

हाइटल हर्निया तब होता है जब पेट का हिस्सा डायाफ्राम में एक उद्घाटन के माध्यम से ऊपर की ओर धकेलता है। बहुत से लोग जिन्हें हिटाल हर्निया है, वे कोई लक्षण नहीं अनुभव करते हैं, लेकिन जो लोग करते हैं, उनके लिए वे जो खाते हैं, उनके लक्षणों की गंभीरता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। 

यहां तक कि अन्य प्रकार के हर्निया जैसे कि वंक्षण, गर्भनाल, चीरा या अधिजठर में, आपका आहार एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है। आप जो खाते हैं उसका सीधा संबंध आंत की सूजन और सूजन से होता है जो आगे चलकर हर्निया में दर्द या वृद्धि का कारण बन सकता है। 

हिटाल हर्निया आमतौर पर नाराज़गी और एसिड अपच के साथ होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर्निया की उपस्थिति पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में ले जाना आसान बनाती है - वह नली जो भोजन को गले से पेट तक ले जाती है। इससे छाती और गले में जलन का अहसास हो सकता है। 

कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से अम्लीय या उच्च प्रोटीन सामग्री वाले, इन लक्षणों को और खराब कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: 

• संतरे, अंगूर, और नींबू, और संतरे का रस, अंगूर का रस, क्रैनबेरी रस, और नींबू पानी जैसे खट्टे खाद्य पदार्थ
• चॉकलेट
• चीनी
• वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, जैसे तला हुआ चिकन और मांस के वसायुक्त कटौती
• किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, वाइन, डोसा आदि।
• टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ जैसे स्पेगेटी सॉस, पिज्जा, मिर्च, सालसा और टमाटर का रस
• कॉफी, चाय (डिकैफ़िनेटेड संस्करणों सहित), और शराब
• कार्बोनेटेड शीतल पेय
• डेयरी उत्पाद, जैसे कि संपूर्ण दूध, आइसक्रीम और क्रीमयुक्त भोजन। (सोया दूध एक उपयुक्त दूध विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, हल्के चीज, जैसे कि फेटा या बकरी, का आनंद लिया जा सकता है।)

दूसरी ओर, जिन खाद्य पदार्थों से लक्षणों के बढ़ने की संभावना कम होती है, वे हैं:

• केले और सेब
• हरी बीन्स, मटर, गाजर, ब्रोकली और अधिकांश अन्य हरी सब्जियां
• अनाज, जैसे अनाज (चोकर और दलिया), ब्रेड, चावल, पास्ता, और पटाखे
• मलाई निकाला दूध और कम वसा वाला दही
• दुबला मांस, चिकन, और मछली
• पानी
• प्रेट्ज़ेल, ग्रैहम क्रैकर्स, राइस केक और बेक्ड पोटैटो चिप्स

अधिकांश स्थितियों की तरह, अनुभव व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग होंगे। आपको नो-गो सूची में खाने के लिए ठीक भोजन मिल सकता है, जिससे कोई लक्षण नहीं होता है, और आम तौर पर ठीक होने वाले खाद्य पदार्थों के विपरीत होता है।

करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आपके लिए क्या काम करता है और उस पर टिके रहें, जिससे आप किसी भी अप्रिय एसिड से संबंधित लक्षणों को कम करते हुए अपने हर्निया के साथ रह सकें। 

 

2. भारी भारोत्तोलन से बचें

अधिकांश हर्निया की प्रकृति के कारण, जहां भी संभव हो, भारी उठाने से बचना सबसे अच्छा है। विशेष रूप से भारोत्तोलन आपकी स्थिति को और अधिक हर्नियेशन और बिगड़ने का कारण बन सकता है। हर्निया होने पर इस तरह के व्यायाम से बचना आमतौर पर एक बेहतर विचार है। ऐसे मामले में, पूरक या सर्जरी भी बहुत प्रतिकूल हो जाती है क्योंकि उठाने के दौरान भीतर से लगातार तनाव और दबाव होता है, इसलिए पुनरावृत्ति या ठीक न होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

इसके अलावा, कुछ भी जो पेट पर दबाव बढ़ाता है, जैसे उठाना, खांसना, छींकना या नीचे झुकना, कमजोर क्षेत्रों पर दबाव डाल सकता है और हर्निया के खराब होने का खतरा बढ़ सकता है।

हर्निया के साथ व्यायाम करना अभी भी संभव है। सांस लेने के पैटर्न से बचना जैसे सांस बंद करने की पैंतरेबाज़ी व्यायाम करते समय अतिरिक्त पेट के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। हेनरी हाल्स के रूप में मज़बूत रहना लिखता है,

'वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी तब होती है जब आप एक ही समय में अपनी सांस को दबाते हैं और रोकते हैं, जिससे आपके पेट में दबाव बढ़ जाता है। आम तौर पर यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन जब आप अपने पेट को आगे की चोट से बचाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह ध्यान देने योग्य बात है।'

हर्निया के साथ व्यायाम करते समय, हर एक सांस के दौरान अपनी श्वास पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी सांस मत रोको, पूरी तरह से साँस छोड़ते हुए जैसे आप अपने आप को व्यायाम करते हैं और जैसे ही आप अपनी मांसपेशियों को आराम देते हैं।

अंत में, पेट की दीवार को अत्यधिक खींचने से पेट में मौजूदा आँसू खराब हो सकते हैं। यह है सलाह दी कि आप ऊपर की ओर कुत्ते जैसे पेट के खिंचाव से बचें, धड़ पर कोई अतिरिक्त दबाव डालने से परहेज करें और आगे हर्नियेशन का खतरा बढ़ाएं।

 

3. अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करें

जबकि भारी उठाने और तनावपूर्ण श्वास से बचने के लिए सबसे अच्छा है, कुछ पेट के व्यायाम हैं जिनका उपयोग आपके कोर को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है, दबाव के खिलाफ मजबूती प्रदान करके आगे हर्नियेशन के जोखिम को कम किया जा सकता है। 

यदि आपने कीहोल हर्निया-रिपेयर सर्जरी करवाई है, तो आपको व्यायाम शुरू करने से कम से कम चार सप्ताह पहले और ओपन सर्जरी के मामले में इससे भी अधिक समय तक प्रतीक्षा करनी चाहिए।

यदि वह खिड़की बीत चुकी है, या यदि आपकी सर्जरी बिल्कुल नहीं हुई है, तो अपने चिकित्सक या किसी विशेष योग की देखरेख में पेट की दीवार को मजबूत करने के लिए कुछ व्यायामों का उपयोग शुरू करना एक अच्छा विचार है। पर्यवेक्षण के बिना व्यायाम सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, हालांकि, अनुचित तरीके से किए गए व्यायाम प्रभावित क्षेत्र के आसपास दबाव पैदा कर सकते हैं और चीजों को और खराब कर सकते हैं। 

योग इंटरनेशनल पुस्तक से लिए गए हर्निया-उपयुक्त उदर व्यायाम की एक विस्तृत सूची प्रदान करता है 'सामान्य बीमारियों के लिए योग' डॉ रॉबिन मोंड्रो, डॉ आर नागरत्ना और डॉ एच आर नागेंद्र द्वारा लिखित। इनमें से कुछ में शामिल हैं: 

• एकल पैर उठाता है: लेट जाओ, अपनी बाहों के साथ अपनी तरफ। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, धीरे-धीरे अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं, अपने घुटने को झुकाए बिना, जहाँ तक आप अपने हैमस्ट्रिंग में दर्द महसूस किए बिना कर सकते हैं, फिर इसे नीचे करते हुए साँस छोड़ें। अपनी पीठ के निचले हिस्से को फर्श के करीब रखें। प्रत्येक पैर के लिए 5 लेग रेज से शुरू करें और 20 तक काम करें।
• सिर उठाना / क्रंचेज: लेट जाओ, अपने पैरों को सीधा करो और अपनी बाहों को अपनी तरफ से। सांस छोड़ें और अपने सिर, कंधों और बाहों को ऊपर उठाएं। एक पल के लिए रुकें, और फिर साँस छोड़ते हुए नीचे आएँ और आराम करें। 20 बार तक दोहराएं। यदि आप अपने पेट या गर्दन में दर्द महसूस करते हैं तो इस व्यायाम से बचें; या पहले केवल आंशिक रूप से ऊपर आएं, और धीरे-धीरे पूर्ण स्थिति तक काम करें।
• पेट का ताला: आगे झुकें, अपने हाथों को अपने घुटनों के ऊपर रखें और अपने धड़ का भार अपनी बाहों में रहने दें। अपने मुंह से पूरी तरह से सांस छोड़ें, फिर अपना गला बंद करें ताकि कोई हवा अंदर न जाए। अपनी छाती का विस्तार करें, जैसे कि श्वास लेते हुए, और अपने पेट में एक गहरा खोखला बनाते हुए चूसें। ऐसा करते समय पेट की मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन दैनिक अभ्यास से आप जल्द ही इसमें महारत हासिल कर लेंगे। तब तक रुकें जब तक आपको सांस लेने की जरूरत न हो, फिर छोड़ें और धीरे-धीरे सांस लें।
• पेट पंपिंग: आगे की ओर झुकते हुए, अपने हाथों को अपने घुटनों के ठीक ऊपर रखें, और एक बार फिर अपना वजन अपनी बाहों में रहने दें। मुंह से पूरी तरह सांस छोड़ें। अपना गला बंद करें ताकि हवा आपके फेफड़ों में प्रवेश न कर सके। अपनी छाती का विस्तार करें, जैसे कि श्वास लेते हुए, और अपने पेट को छाती में चूसें। फिर, अपने फेफड़ों को खाली करके, अपनी मांसपेशियों को आराम दें ताकि पेट बाहर आ जाए। पेट में चूसो और इसे तब तक अंदर और बाहर पंप करें जब तक आपको श्वास लेने की आवश्यकता न हो; फिर सामान्य रूप से सांस लें। 3 बार दोहराएं।

4. वजन कम करें

कई अलग-अलग स्रोत बताते हैं कि मोटापा और अधिक वजन हर्निया से जुड़ी गंभीरता और जटिलताओं को बढ़ा सकते हैं। एक के अनुसार अध्ययन,

'इस अध्ययन में हर्निया के अतिरिक्त जोखिमों में एक पूर्व आकस्मिक हर्निया (41% बनाम 19%), टाइप 2 मधुमेह मेलेटस (28% बनाम 15%), घाव संक्रमण (35% बनाम 18%), स्लीप एपनिया (33) शामिल थे। % बनाम 14%), और मोटापा हाइपोवेंटिलेशन (35% बनाम 17%)। अन्य लोगों ने मोटापे की सर्जरी के बाद चीरा लगाने वाले हर्निया की समान दर पाई है।'

विशेष रूप से सर्जरी के बाद, मोटापा आकस्मिक हर्निया होने के जोखिम को बढ़ा सकता है, जिससे वसायुक्त ऊतक शल्य चिकित्सा द्वारा बनाए गए उद्घाटन के माध्यम से फैल जाते हैं।

अतिरिक्त वसा वजन पेट की दीवार पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, जिससे हर्नियेशन की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही, अधिक वजन होना सामान्य रूप से स्वस्थ नहीं है और इससे अन्य स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं जो केवल हर्निया के लक्षणों को बढ़ाती हैं।

स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने से इस जोखिम को कम किया जा सकता है, अधिकांश हर्निया प्रकारों से जुड़े लक्षणों और जोखिमों को कम किया जा सकता है।

5. पूरक पर विचार करें

मूल रूप से, हर्निया के सभी रूप आंतरिक सूजन के परिणामस्वरूप होते हैं। जब आंतों की सूजन होती है, तो वे पेट की दीवार पर दबाव बनाते हैं और अंततः एक आंसू और बाहर निकल जाते हैं। पुनरावृत्ति की दर और सर्जरी से जुड़ी जटिलताओं को ध्यान में रखते हुए, यह हर्निया के रोगी के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। ऐसे में हर्निया की खुराक लेना बहुत मददगार होता है क्योंकि यह हर्निया को और बढ़ने से रोकता है, गला घोंटने से जुड़े जोखिम को कम करता है और हर्निया के दर्द से राहत देता है। ग्रोकेयर द्वारा सप्लीमेंट्स का ऐसा संयोजन Hernica® और Acidim® है जो आंतों की सूजन में मदद कर सकता है और हर्निया से जुड़े प्रभाव और दर्द को कम कर सकता है। कई मामलों में हर्निया पूरी तरह ठीक भी हो जाता है। 

Hernica® एक हर्बल फार्मूला है जो आंतों की सूजन को कम करता है और पेट की दीवार पर दबाव से राहत देता है, मल त्याग को नियंत्रित करता है और उपनैदानिक संक्रमण को समाप्त करता है।  

एसिडिम® को आंतों से मुक्त कणों को हटाने, पेट में एसिड के स्तर को विनियमित करने, सूजन को कम करने, पाचन को विनियमित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह शरीर में इष्टतम पीएच स्तर को बनाए रखते हुए उपचार प्रक्रिया में उत्प्रेरक के रूप में भी कार्य करता है। 

चूंकि यह उपचार समस्या के मूल कारण को संबोधित करता है, इसलिए हर्निया की पुनरावृत्ति की संभावना न्यूनतम होती है। यह प्राकृतिक किट सर्जिकल हर्निया के दर्द को कम करने में भी प्रभावी है। 

आप इस हर्निया किट के बारे में यहाँ और अधिक पढ़ सकते हैं - https://www.grocare.com/products/hernia-kit या आप यह समझने के लिए टीम तक पहुंच सकते हैं कि पूरक कैसे काम करते हैं। 

 

सारांश

हर्नियास, हालांकि असुविधाजनक होते हैं, आमतौर पर साथ रहने योग्य होते हैं। यदि थियेटर में एक हर्निया को हटाया नहीं जा सकता है, तो रोगी के लिए अपेक्षाकृत सामान्य जीवन जीना पूरी तरह से संभव है, भले ही उनकी हर्निया मौजूद रहे।

उपरोक्त विधियों का उपयोग करके, रोगी आगे हर्नियेशन या गिरावट को रोकने के प्रयास में लक्षणों को प्रबंधित करने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम कर सकते हैं। 

इस लेख में सूचीबद्ध बिंदुओं पर पुनर्विचार करने के लिए, हर्निया को नियंत्रण में रखने के कुछ सरल तरीकों में शामिल हैं:

सावधान रहें कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खाते हैं। विशेष रूप से हिटाल हर्निया के लिए, जो अक्सर रोगियों में एसिड भाटा का कारण बनता है, अम्लीय खाद्य उत्पादों के सेवन को कम करना हमेशा एक अच्छा विचार है। इनमें वसायुक्त खाद्य पदार्थ, खट्टे पदार्थ, चाय, कॉफी और कई अन्य खाद्य स्रोत शामिल हैं।

भारी सामान उठाने से बचें। जिम में या दिन-प्रतिदिन के जीवन में भारी वजन उठाने से हर्निया बढ़ सकता है और आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण उनका विकास हो सकता है। यदि आपको हर्निया है तो जितना हो सके भारी सामान उठाने को सीमित करना सबसे अच्छा है।

अपने पेट की दीवार को मजबूत करें। आसपास के पेट की मांसपेशियों को मजबूत करके, उन्हें तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाकर और हर्निया के आकार में बढ़ने की संभावना को कम करके हर्निया को नियंत्रण में रखा जा सकता है।

वजन कम करना। चूंकि अधिक वजन हर्निया के आसपास की मांसपेशियों पर दबाव डाल सकता है, स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने से पेट के दबाव को कम करने में मदद मिलेगी। 

पूरक पर विचार करें। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए हर्निया सप्लीमेंट हर्निया को और बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं, गला घोंटने से जुड़े जोखिमों को कम कर सकते हैं और हर्निया के दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं।