அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் ஹைட்டல் ஹெர்னியா சிகிச்சை

ஹைட்டல் குடலிறக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?

குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வயிற்று குழியில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதாகும். (வயிறு உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறுகுடல், பெருங்குடல், மலக்குடல், கல்லீரல், பித்தப்பை, கணையம், மண்ணீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றின் கீழ் பகுதி கொண்டது). இந்த அழுத்தம் இருமல், வாந்தி, குடல் இயக்கத்தின் போது சிரமப்படுதல், அதிக எடை தூக்குதல் மற்றும் உடல் அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம். கர்ப்பம், உடல் பருமன் அல்லது அடிவயிற்றில் கூடுதல் திரவம் குவிதல் ஆகியவை நிலைமையை ஒரு இடைநிலை குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஹைட்டல் ஹெர்னியாவின் வகைகள்

ஸ்லைடிங் ஹைட்டல் ஹெர்னியா 

இந்த வகை ஹைடல் ஹெர்னியா மிகவும் பொதுவானது. உணவுக்குழாய் இடைவெளியின் மூலம் உங்கள் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் உங்கள் மார்புக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சரியும். இவை பொதுவாக சிறியவை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. எனவே, இந்த வகை குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை.

நிலையான இடுப்பு குடலிறக்கம் 

இந்த வகை குடலிறக்கம் பாராசோபேஜியல் குடலிறக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பொதுவானதல்ல. ஒரு நிலையான குடலிறக்கத்தில், உங்கள் வயிற்றின் ஒரு பகுதி உதரவிதானம் வழியாகத் தள்ளப்பட்டு அங்கேயே இருக்கும். இந்த குடலிறக்கம் உங்கள் வயிற்றில் இரத்த ஓட்டம் ஒரு அடைப்பை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. அது நடந்தால், நோயாளியின் நிலை மிகவும் மோசமாகிவிடும், அது மருத்துவ அவசரநிலையாகக் கருதப்படுகிறது.

என்ன செய்யக்கூடாது:

இடைக்கால குடலிறக்க சிகிச்சையில் பயனுள்ளவை என்பதை ஆதரிக்க குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ சான்றுகள் இல்லாத சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. நீண்ட காலத்திற்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் வீட்டு வைத்தியங்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது:

• ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
• எலுமிச்சை சாறு
• ஆன்டாசிட்கள்
• வழுக்கும் எல்ம்

உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு தீர்வு கற்றாழை. இருப்பினும், கற்றாழை ஒரு தீர்வாகாது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும், ஆனால் இது ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாக இருக்க முடியாது.

பல மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் இடைவெளி குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். குடலிறக்கத்திற்கு இவை முற்றிலும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனெனில் இந்த மருந்துகளின் அடிப்படை செயல்பாடு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளின் நிவாரணத்திற்காக வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைக் குறைப்பதாகும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தினால் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றும். கூடுதலாக, யுஎஸ் எஃப்டிஏ எந்த ஆண்டிபயாடிக் மருந்தையும் 15 நாட்களுக்கு மேல் ஒரு வருடத்திற்கு 3 முறை பரிந்துரைக்கிறது. மிகவும் பொதுவாக அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளின் ஒரு பகுதி பட்டியல் பின்வருமாறு:

• தோலில் சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது படை நோய்
• ஒவ்வாமை 
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டை வீக்கம்
• வயிற்று வலி
• வீக்கம் மற்றும் வாயு
• குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

சில நேரங்களில், ஹைட்டல் குடலிறக்கம் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சையின் உதவியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. குடலிறக்கத்தை சரிசெய்ய, வயிற்றை மீண்டும் அதன் இடத்தில் வைக்க அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இந்த செயல்முறையைச் செய்கிறார். அறுவைசிகிச்சை பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் இரத்தப்போக்கு, புண்கள் அல்லது கண்டிப்பு போன்ற சிக்கல்களை உருவாக்கும் நோயாளிகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், ஆயுர்வேத வாய்வழி மருந்து மூலம் இந்த சிக்கலை சரிசெய்ய மற்றொரு குறைவான ஆக்கிரமிப்பு வழி உள்ளது

அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

ஹியாடல் குடலிறக்கம் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை குடலிறக்கத்தை சரிசெய்து, வயிற்றை மீண்டும் வயிற்றுக்குள் இழுக்க முயற்சிக்கிறது. அறுவைசிகிச்சை பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் இரத்தப்போக்கு, புண்கள் அல்லது கண்டிப்பு போன்ற சிக்கல்களை உருவாக்கும் நோயாளிகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த சிக்கலை சரிசெய்ய மற்றொரு குறைவான ஆக்கிரமிப்பு வழி உள்ளது.

 

ஹைட்டல் குடலிறக்கத்திற்கான பாரம்பரிய சிகிச்சை முறை

மருத்துவரின் வருகை மற்றும் எண்டோஸ்கோபிக் ஆய்வு மூலம், உங்களுக்கு இடைக்கால குடலிறக்கம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் மருந்து மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை லேசானது முதல் தீவிரமான பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள் பொதுவாக புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை ஹைட்டல் ஹெர்னியாவின் முதல் வரிசை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்துகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை வருடத்திற்கு 3 முறை 14 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று FDA பல எச்சரிக்கைகளை வெளியிட்டுள்ளது. 

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை பாக்டீரியாவை ஒழிப்பதில் பயனற்றதாகி வருகின்றன. பல நோயாளிகள் எச். பைலோரிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளித்த பிறகு மீண்டும் மீண்டும் வரும் அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர், அதே நேரத்தில் சோதனை முடிவுகள் எதிர்மறையாகவே இருக்கும். 

 

மளிகைப் பொருட்கள்® ஹைட்டல் ஹெர்னியா கிட்

இந்த நாட்களில் மிகவும் பிரபலமாகி வரும் க்ரோகேரின் மேம்பட்ட ஆயுர்வேத ஹெர்னியா கிட் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்திய நோயாளிகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவித்தனர். அறிகுறிகள் மற்றும் வலிகள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் பெரிய அளவில் குறைந்துவிட்டன.

ஹைட்டல் குடலிறக்கத்தை நிர்வகிக்க, அதன் அடிப்படைக் காரணத்தை நாம் கவனிக்க வேண்டும். செரிமான அமைப்பின் pH ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் அழற்சியை நாம் இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும். Xembran, Hernica மற்றும் Acidim ஆகியவை ஹைடல் ஹெர்னியாவில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த ஆயுர்வேத சூத்திரங்களின் செயல்பாடுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள தனித்தனியாக செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பற்றி சுருக்கமாகப் பார்ப்போம்.

ஹெர்னிகா 

செயலில் உள்ள பொருட்கள்:

பொங்கமியா கிளப்ரா: இந்த ஆலையில் கரஞ்சின் எனப்படும் இரசாயனப் பொருள் மற்றும் வேறு சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. இந்த அனைத்து கூறுகளும் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த ஆலை குடலிறக்க வலியிலிருந்து பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகவராக செயல்படுவதன் மூலம் சேதமடைந்த அடுக்கை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

காசியா அங்கஸ்டிஃபோலியா: இந்த ஆலையில் சென்னோசைடுகள் ஏ மற்றும் பி எனப்படும் 2 முக்கிய கிளைகோசைடுகள் உள்ளன. இந்த கிளைகோசைடுகள் மலமிளக்கியாகவும் சுத்திகரிப்பாகவும் செயல்படுகின்றன. அவை செரிமான பிரச்சனைகளான வாயு, மலச்சிக்கல், வீக்கம் போன்றவற்றைக் குணப்படுத்துகின்றன மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க குடலை உணவு எரிச்சல் இல்லாமல் வைத்திருக்கின்றன. 

ஹோலார்ஹெனா ஆன்டிடிசென்டெரிகா: இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் முகவர் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள மென்மையான தசைகளை தளர்த்த பயன்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் பெருங்குடல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த ஆலை செரிமான உதவியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து பிரச்சனைகளும் குடலிறக்க அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன. இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக இது நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

ஃபெருலா அசாஃபோடிடா: இந்த ஆலை வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது IBS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நாள்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குடலிறக்க குடலிறக்க நோயாளிகளுக்கு இரைப்பை குடல் மற்றும் வயிற்றில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஏஜென்ட் மற்றும் எம்மெனாகோக் ஆகவும் செயல்படுகிறது. 

அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவை அதிகரிக்க இந்த சூத்திரத்தில் வேறு சில செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

அமிலம் 

இதில் உள்ள முக்கிய செயலில் உள்ள பொருட்கள் பின்வருமாறு:

ஐபோமியா டர்பெதம்: இந்த ஆலை மலமிளக்கி மற்றும் கத்தரிசி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய் (IBD) மற்றும் பல்வேறு குடலிறக்கங்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு செரிமான உதவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

யூஜீனியா கிரையோபில்லாட்டா: இது கிராம்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பாக ஆசிய நாடுகளில் பெரும்பாலும் ஒரு சுவையூட்டலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் யூஜெனால், கேரியோஃபிலீன், கேம்ப்ஃபெரால், டானின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் செரிமான சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுகிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குடலிறக்கத்தின் அளவு சிறியதாக இருந்தால் அதை சரிசெய்ய திசுக்களை புத்துயிர் பெறவும் உதவும்.

சைபரஸ் ரோட்டுண்டஸ்: குடலிறக்கம் மற்றும் பிற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய வயிற்றுப் புறணிக்கு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் இந்த ஆலை கொண்டுள்ளது.

எம்பிலிகா விலா எலும்புகள்: இது தவறான கருப்பு மிளகு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வாய்வு எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிபிரோடோசோல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, குடலிறக்க அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் வாயு, வீக்கம், வீக்கம் போன்ற செரிமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த சூத்திரத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

செம்பிரான்  

இந்த மருந்தின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் பின்வருமாறு:

சங்க பாஸ்மா: இது ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு, வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் முகவர் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் (IBS) சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நோயாளிகளுக்கு இடைக்கால குடலிறக்கம் தொடர்பான வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒரு இனிமையான விளைவை அளிக்கிறது. 

மிரிஸ்டிகா ஃபிராக்ரான்ஸ்: நீங்கள் வயிற்று வலி மற்றும் இடைக்கால குடலிறக்க வலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இது ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி (வலி நிவாரணி) தீர்வாகும். மிரிஸ்டிசின், எலிமிசின் மற்றும் சஃப்ரோல் ஆகிய வேதியியல் கூறுகள். இவை அனைத்தும் சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, வயிற்று வலி நிவாரணம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை தூண்டுகிறது. நாள்பட்ட நோயாளிகளுக்கு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவ இது ஒரு கார்மினேட்டாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஜிங்கிபர் அலுவலகம்: இது ஒரு இயற்கையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர். எனவே, வயிற்று தொற்று மற்றும் வலி போன்ற பல செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல் ஒரு அற்புதமான இயற்கை குணப்படுத்தும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. பல நூற்றாண்டுகளாக உள் காயங்கள் மற்றும் உட்புற இரத்தப்போக்குகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

இந்த மருந்தில் வேறு சில கூறுகளும் சிறிய செறிவுகளில் உள்ளன.

இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக, வயிறு மற்றும் பிற உறுப்புகளின் மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் காலப்போக்கில் குறைகிறது. வயிற்று குடலிறக்கத்தை குணப்படுத்தி, மெதுவாக அதன் நிலைக்குத் திரும்ப முடியும். குடலிறக்கத்திற்கான மூல காரணத்தை கிட் நிவர்த்தி செய்வதால், மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய சிக்கல்களுக்கு இந்த கருவி சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்

 

 

இடைக்கால குடலிறக்கத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

நீங்கள் ஹெர்னியாவை முழுவதுமாகத் தவிர்க்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் இந்தத் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் குடலிறக்கத்தை மோசமாக்குவதைத் தவிர்க்கலாம்.

• அதிக எடை இழப்பு
• குடல் இயக்கத்தின் போது வடிகட்டாது
• கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது உதவி பெறுதல்
• இறுக்கமான பெல்ட்கள் மற்றும் சில வயிற்றுப் பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பது

ஹைட்டல் குடலிறக்க அபாயத்தைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் 

ஹைட்டல் குடலிறக்கம் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது. எனவே, அரிதாக எந்த சிகிச்சையும் தேவை. இருப்பினும், ஹைடல் குடலிறக்கத்தின் பல நோயாளிகள் GERD அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் அவர்களின் சிகிச்சையானது இந்த அறிகுறிகளை வெவ்வேறு முறைகள் மூலம் நிர்வகிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடு போன்றவை.

சிகிச்சையின் முதல் இலக்கு உணவுக்குழாயில் அமிலம் திரும்புவதைத் தடுப்பதாகும். குடலிறக்கம் உள்ளவர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் மற்றும் பின்வரும் விஷயங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• வயிற்று உபாதையை உண்டாக்கும் இத்தகைய உணவுகளை நீக்கவும் அல்லது கைவிடவும். அறிகுறிகளைப் போலவே, இத்தகைய உணவுகள் தனிநபர்களிடையே ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன
• கற்றாழை சாறு, தயிர், கூனைப்பூக்கள், பாதாம் பால், பச்சை பீன்ஸ், புளித்த உணவுகள், இலை பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் போன்ற இணக்கமான உணவுகளை உண்ணும் பழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
• மேல்நோக்கி அழுத்தத்தைக் குறைக்க, வயிறு விரிவடைவதைக் குறைக்க சிறிய பகுதிகள் மற்றும் அடிக்கடி உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• வளைப்பதற்குப் பதிலாக குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள் 
• சராசரி எடையை பராமரிக்கவும்
• நீங்கள் பருமனாக இருந்தால் கொஞ்சம் எடை குறையுங்கள் 
• தூங்கும் போது படுக்கையின் தலையணையை ஆறு அங்குலமாக உயர்த்தி வைக்கவும், இவை அனைத்தும் உதரவிதானத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• புகைபிடித்தல் குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதும் முக்கியமானது, ஏனெனில் புகைபிடிப்பதால் உணவுக்குழாய் சுருக்கம் தளர்த்தப்படுவதை ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
• நோயாளிகள் சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்கவோ அல்லது தூங்குவதையோ தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் படுக்கைக்கு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• சிகிச்சையின் இரண்டாவது நோக்கம் வயிற்றின் அமிலத்தைக் குறைப்பதாகும், இதனால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்பட்டால் எரிச்சல் குறைவாக இருக்கும். வயிற்றில் உணவு இல்லாமல் நீண்ட நேரம் தவிர்ப்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது
• அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் மற்றும் ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற அமில சுரப்பைத் தூண்டும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தற்செயலாக அப்படி ஏதாவது சாப்பிட்டால், அசௌகரியம் மற்றும் வலியிலிருந்து உங்களை காப்பாற்ற சரியான நேரத்தில் சரியான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இருப்பினும், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்துடன் மட்டுமே குடலிறக்கத்தை நிர்வகிக்க முயற்சிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் இல்லை என்றால், இரண்டாவது விருப்பம் நோயாளியை ஒருவித மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துவதாகும். இந்த வழியில், நோயாளியின் உடல்நிலையை ஒரு நிலையான புள்ளியில் நிறுத்தலாம், மேலும் அவரது உடல்நலத்திற்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

 

எழுத்தாளர் பற்றி:

கிறிஸ்டினா சாரிச் ஒரு நாசிக், இந்தியா யோகா வித்யா தாம் பயிற்சி பெற்ற யோகா ஆசிரியர் மற்றும் சிறந்த சுகாதார எழுத்தாளர் ஆவார். அமெரிக்க சதித்திட்டங்களில் ஜெஸ்ஸி வென்ச்சுரா மற்றும் ஜேமி மாரிச், பிஎச்டி, எல்பிசிசி-எஸ் போன்ற முனைவர் பட்டங்கள், டான்சிங் மைண்ட்ஃபுல்னஸ்: எ கிரியேட்டிவ் பாத் டு ஹீலிங் அண்ட் ட்ரான்ஸ்ஃபர்மேஷனில் அவரது பணி மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, அமெரிக்கன் அடிக்ட் புகழ் என்ற திரைப்படத்தின் டாக்டர் கிரிகோரி ஏ. ஸ்மித். , மற்றும் ரஸ்ஸல் பிராண்ட் போன்றவர்களால் ட்வீட் செய்யப்பட்டது (எப்பொழுதும் அறிவொளியைப் பற்றி பேசும் அற்புதமான முட்டாள் நடிகர்/நகைச்சுவை நடிகர்). கிறிஸ்டினாவின் எழுத்துக்கள் குயமுகுவா நிறுவனத்திலும், நெக்சிஸ் மற்றும் வெஸ்டன் ஏ. பிரைஸ் இதழ்களிலும் வெளிவருகின்றன. கீமோ இல்லாமல் புற்றுநோயைக் குணப்படுத்துதல், மூளை ஹேக்கிங், பழக்கவழக்கங்கள், ஊட்டச்சத்து, யோகா, நேர்மறை உளவியல், பைனரல் பீட்களுடன் மூளையை உள்வாங்குதல் மற்றும் தியானம் போன்றவற்றைப் பற்றிய பேய் புத்தகங்களையும் அவர் எழுதியுள்ளார். கடந்த தசாப்தத்தில் 3,000 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு மாற்று-உடல்நலம் மற்றும் நனவை வளர்க்கும் வலைத்தளங்களில் அவரது சொந்த பெயரில் பணி இடம்பெற்றுள்ளது: தி செடோனா ஜர்னல், தி மைண்ட் அன்லீஷ்ட், கூட்டு பரிணாமம், இயற்கை சமூகம், ஆரோக்கியமான முழுமையான வாழ்க்கை, பொதுவான கனவுகள், அதிக அடர்த்தி, Transcend, Atlantis Rising Magazine, Permaculture News, Grain.org, GMOInside.org, Global Research, AgroLiving, GreenAmerica.org, Global Justice Ecology Project, EcoWatch, Montana Organic Association, The Westreich Foundation, Ascension Now, The Heals Maggie, Doctor Journal , உயர் பார்வை, ஷிப்ட் ஃப்ரீக்வென்சி, ஒரு ரேடியோ நெட்வொர்க், டேவிட் ஐகே, Transcend.org, பூமியின் மீட்பர்கள், புதிய பூமி, உணவுப் புரட்சி, சோலை நெட்வொர்க், செயல்பாட்டாளர் இடுகை, இன்ஃபோவார்ஸ், உண்மைக் கோட்பாடு, விழித்திருக்கும் நேரம், புதிய அகோரா, ஹீலர்ஸ் ஆஃப் தி லைட் , உணவுப் புரட்சி மற்றும் பல.

அவளைக் கண்டுபிடி மனம் வெளிப்பட்டது
அவளைக் கண்டுபிடி Linkedin
அவளைக் கண்டுபிடி Pinterest

இணை ஆசிரியர்:

டாக்டர் மைதிலி ரெம்போத்கர் - 

அவர் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட டாக்டர் மற்றும் பாரதிய வித்யாபீத் பார்மசி கல்லூரியில் ஆயுர்வேதத்தில் இளங்கலை பட்டம் (B.A.M.S.) பெற்றுள்ளார். கல்லூரிப் படிப்பை முடித்ததிலிருந்து  நோயாளிகளைப் பார்த்து வருகிறாள். வெறும் 2 வருட பயிற்சியில் ஆயிரக்கணக்கான  நோயாளிகளைப் பார்த்திருக்கிறாள். அவர் ஆயுர்வேதம் மற்றும் அது வழங்கும் சாத்தியக்கூறுகள் மீது மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டவர். இணையத்தில் இந்த அறிவியலைப் பற்றிய தகவல்கள் மிகக் குறைவாகவே உள்ளன, மேலும் அவரது நுண்ணறிவு இதைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டத்தை வழங்கும் என்று நம்புகிறார்.